ഒബ്സസീവ്-കമ്പൾസീവ് തകരാർ (ഒസിഡി)
ഒസിഡി ഒരു വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ അവസ്ഥയാണ്. ആവശ്യമില്ലാത്ത ചിന്തകൾ വീണ്ടും വീണ്ടും വരും (ഒബ്സഷനുകൾ), ആ വിഷമം കുറയ്ക്കാൻ ചില പ്രവൃത്തികളോ മനസ്സിലെ ആചാരങ്ങളോ ആവർത്തിക്കണമെന്ന് തോന്നും (കമ്പൾഷനുകൾ). ഇത് സമയം എടുക്കുകയും ജീവിതത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. എക്സ്പോഷർ ആൻഡ് റെസ്പോൺസ് പ്രിവൻഷൻ (ERP) തെറാപ്പി വഴി ഇത് ചികിത്സിക്കാം.
സൗജന്യ പ്രീ-കൺസൾട്ടേഷൻ കോൾ ബുക്ക് ചെയ്യുക
ലക്ഷണങ്ങൾ
- വീണ്ടും വീണ്ടും വരുന്ന ആവശ്യമില്ലാത്ത ചിന്തകൾ
- ആവർത്തിച്ച് പരിശോധിക്കൽ, വൃത്തിയാക്കൽ, എണ്ണൽ, ക്രമീകരിക്കൽ
- അഴുക്കിനെയോ അണുബാധയെയോ കുറിച്ചുള്ള ഭയം
- ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കാനുള്ള ആചാരങ്ങൾ
- ദിവസവും ഒരു മണിക്കൂറോ അതിലധികമോ ഇവയ്ക്കായി ചെലവാകൽ
- സാധാരണ വിഷയങ്ങൾ: ശുചിത്വം, മതപരമോ അശുദ്ധമോ ആയ ചിന്തകൾ, മറ്റുള്ളവരെ ഉപദ്രവിക്കുമെന്ന ഭയം, സമമിതിയുടെ ആവശ്യം
ഇത് രോഗനിർണയമല്ല. ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ നിങ്ങളെ വിലയിരുത്താനാകൂ.
എപ്പോഴാണ് ഉടൻ സഹായം തേടേണ്ടത്
ഒസിഡി നിങ്ങളുടെ ദിവസം മുഴുവൻ കവർന്നെടുക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാനുള്ള ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ സഹായം തേടുക. Tele-MANAS (14416) അല്ലെങ്കിൽ 112-ൽ വിളിക്കുക.
രോഗനിർണയം എങ്ങനെയാണ്
ചിന്തകൾ എന്തെല്ലാമാണ്, അവയ്ക്ക് ശേഷം ഏത് ആചാരങ്ങൾ നടക്കുന്നു, അവയ്ക്ക് എത്ര സമയം പോകുന്നു, നിങ്ങൾ എന്ത് ഒഴിവാക്കുന്നു എന്ന് മനോരോഗ വിദഗ്ധൻ ചോദിക്കും. പലരും നാണക്കേട് കാരണം വർഷങ്ങളോളം ഒസിഡി മറച്ചുവയ്ക്കുന്നു; അതിനാൽ തുടക്കത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത്ര മാത്രം പറഞ്ഞാൽ മതി.
ചികിത്സയും പിന്തുണയും
- എക്സ്പോഷർ ആൻഡ് റെസ്പോൺസ് പ്രിവൻഷൻ (ERP) പ്രധാന സംഭാഷണ ചികിത്സയാണ്: ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ചിന്തയെയോ സാഹചര്യത്തെയോ ആചാരം ചെയ്യാതെ ഘട്ടം ഘട്ടമായി നേരിടുന്നു
- CBT, അക്സെപ്റ്റൻസ് ആൻഡ് കമ്മിറ്റ്മെന്റ് തെറാപ്പി എന്നിവയും ഉപയോഗിക്കുന്നു
- ERP വീഡിയോ വഴിയും നൽകാം
Mindly എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ ആദ്യ വീഡിയോ കൺസൾട്ടേഷൻ നിങ്ങളുടെ ഭാഷയിൽ മനോരോഗ വിദഗ്ധനുമായാണ്; നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളും ആചാരങ്ങളും മനസ്സിലാക്കി പദ്ധതി തീരുമാനിക്കും. എല്ലാ പരിചരണവും ഓൺലൈനായി, വീഡിയോ വഴി.
അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
ഒസിഡി എന്നാൽ കാര്യങ്ങൾ വൃത്തിയായി വയ്ക്കാനുള്ള ഇഷ്ടം മാത്രമല്ല. സമയമെടുക്കുകയും വിഷമമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആവശ്യമില്ലാത്ത ചിന്തകളും ആചാരങ്ങളും ഇതിലുണ്ട്. ERP, മരുന്ന്, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും ചേർന്ന് ഇതിന് ചികിത്സിക്കാം.
ചികിത്സയ്ക്കിടയിൽ ചെയ്യാവുന്നത്
ചികിത്സകൻ പറഞ്ഞുതരുന്നതുപോലെ, ഓരോ ദിവസവും ആചാരം ചെയ്യാനുള്ള പ്രേരണ തിരിച്ചറിഞ്ഞ് അത് അൽപം വൈകിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. SSRI പോലുള്ള മരുന്നുകൾ പൂർണഫലം കാണിക്കാൻ 12 ആഴ്ച വരെ എടുക്കാം, അതിനാൽ കഴിക്കുന്നത് തുടരുക.
കുടുംബത്തിന് എങ്ങനെ സഹായിക്കാം
ശകാരിക്കുകയോ നിർത്താൻ നിർബന്ധിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ചികിത്സകൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നതിലധികം ആചാരങ്ങളിൽ പങ്കുചേരുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. ക്ഷമയോടെ ഇരിക്കുക, എങ്ങനെ സഹായിക്കാമെന്ന് ചികിത്സകനോട് ചോദിക്കുക.
ആദ്യ വീഡിയോ കൺസൾട്ടേഷനിൽ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്
നിങ്ങളുടെ ആദ്യ കൺസൾട്ടേഷൻ ഫോണിലോ ലാപ്ടോപ്പിലോ ഉള്ള വീഡിയോ കോളാണ്. ശാന്തവും സ്വകാര്യവുമായ ഒരിടം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, ചോദ്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പട്ടിക തയ്യാറാക്കി വയ്ക്കുക. മനോരോഗ വിദഗ്ധൻ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ഉറക്കം, ദൈനംദിന ജീവിതം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വിശദീകരിക്കുകയും നിങ്ങളോടൊപ്പം ഒരു പദ്ധതി തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഭാഷയും സ്വകാര്യതയും
ബുക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭാഷ പറയുക; ആ ഭാഷ സംസാരിക്കുന്ന ക്ലിനിഷ്യനുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കും. നിങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പരിചരണ സംഘത്തിനും ഇടയിൽ തന്നെ നിൽക്കും. Mindly Health ഒരു അടിയന്തര സേവനമല്ല.
സൗജന്യ പ്രീ-കൺസൾട്ടേഷൻ കോൾ ബുക്ക് ചെയ്യുക
പൊതുവായ ചോദ്യങ്ങൾ
ഒസിഡി പൂർണമായി ഭേദമാകുമോ?
ഒസിഡിക്ക് ചികിത്സയുണ്ട്. ERP വഴി മിക്കവരുടെയും ലക്ഷണങ്ങൾ വലിയ തോതിൽ കുറയുന്നു, ചിലർ പൂർണമായി ഭേദമാകുന്നു. ഫലങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, അതിനാൽ എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാമെന്ന് നിങ്ങളുടെ മനോരോഗ വിദഗ്ധനോട് ചോദിക്കുക.
ERP തെറാപ്പി എന്നാൽ എന്താണ്?
ERP എന്നാൽ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ചിന്തകളെയോ സാഹചര്യങ്ങളെയോ ക്രമേണ നേരിടുക (എക്സ്പോഷർ), നിർബന്ധിത പ്രവൃത്തി ചെയ്യാതിരിക്കുക (റെസ്പോൺസ് പ്രിവൻഷൻ). ഒസിഡിക്ക് ഏറ്റവും നല്ല തെളിവുള്ള സംഭാഷണ ചികിത്സയാണിത്.
മതപരമോ ഉപദ്രവിക്കുന്നതോ ആയ ചിന്തകൾ വന്നാൽ ഞാൻ അപകടകാരിയാണെന്നാണോ?
അല്ല. ഒസിഡിയിൽ ഇത്തരം ആവശ്യമില്ലാത്ത ചിന്തകൾ സാധാരണമാണ്; ഒസിഡി ഉള്ളവർ ഇവ കാരണം വിഷമിക്കുന്നു, ഇവ പ്രാവർത്തികമാക്കാൻ സാധ്യത കുറവാണ്. മനോരോഗ വിദഗ്ധന് സഹായിക്കാനാകും.
Mindly Health അടിയന്തര സേവനമല്ല. ആരെങ്കിലും ഉടനടി അപകടത്തിലാണെങ്കിൽ 112-ൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിൽ പോകുക. ഏത് സമയത്തും സൗജന്യ സഹായത്തിന് Tele-MANAS (14416) എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക.