വിഷാദം (ഡിപ്രഷൻ)
വിഷാദം ഒരു വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ അവസ്ഥയാണ്. കുറഞ്ഞത് രണ്ടാഴ്ച തുടർച്ചയായി സങ്കടം, താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടൽ, ക്ഷീണം എന്നിവ ഉണ്ടാകുകയും ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇതിന് ചികിത്സയുണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് ഏത് പരിചരണം യോജിക്കുമെന്ന് മനോരോഗ വിദഗ്ധൻ വിലയിരുത്തി പറയും. സഹായം ചോദിക്കാൻ നിങ്ങൾ പ്രതിസന്ധിയിലായിരിക്കണമെന്നില്ല.
സൗജന്യ പ്രീ-കൺസൾട്ടേഷൻ കോൾ ബുക്ക് ചെയ്യുക
ലക്ഷണങ്ങൾ
- തുടർച്ചയായ സങ്കടം അല്ലെങ്കിൽ ശൂന്യത
- മുമ്പ് ഇഷ്ടപ്പെട്ടിരുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ താൽപര്യം നഷ്ടപ്പെടൽ
- ക്ഷീണവും കുറഞ്ഞ ഊർജ്ജവും
- വളരെ കുറച്ചോ വളരെ കൂടുതലോ ഉറങ്ങൽ
- വിശപ്പിലോ ശരീരഭാരത്തിലോ മാറ്റം
- ശ്രദ്ധിക്കാനോ തീരുമാനമെടുക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ട്
- തന്നെത്തന്നെ വിലയില്ലാത്തവരായോ കുറ്റക്കാരായോ തോന്നൽ
ഇത് രോഗനിർണയമല്ല. ഒരു ഡോക്ടർക്ക് മാത്രമേ നിങ്ങളെ വിലയിരുത്താനാകൂ.
എപ്പോഴാണ് ഉടൻ സഹായം തേടേണ്ടത്
മരണത്തെക്കുറിച്ചോ സ്വയം ഉപദ്രവിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചോ ചിന്തകൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉടൻ സഹായം തേടുക. ഇപ്പോൾ തന്നെ Tele-MANAS (14416) അല്ലെങ്കിൽ 112-ൽ വിളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിൽ പോകുക.
രോഗനിർണയം എങ്ങനെയാണ്
കഴിഞ്ഞ ചില ആഴ്ചകളിലെ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ഉറക്കം, വിശപ്പ്, ഊർജ്ജം, ദൈനംദിന ജീവിതം എന്നിവയെക്കുറിച്ചും, മുമ്പ് വിഷാദം, മറ്റ് രോഗം, ലഹരി ഉപയോഗം ഉണ്ടായിരുന്നോ എന്നും മനോരോഗ വിദഗ്ധൻ ചോദിക്കും. വിഷാദത്തിന് രക്തപരിശോധനയില്ല. തൈറോയ്ഡ് പ്രശ്നങ്ങൾ പോലുള്ള മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഡോക്ടർ പരിശോധനകൾ നിർദ്ദേശിച്ചേക്കാം.
ചികിത്സയും പിന്തുണയും
- സംഭാഷണ ചികിത്സ: കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (CBT), ഇന്റർപേഴ്സണൽ തെറാപ്പി, മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയ കോഗ്നിറ്റീവ് തെറാപ്പി എന്നിവയ്ക്കെല്ലാം വിഷാദത്തിൽ തെളിവുകളുണ്ട്
- കുടുംബത്തിന്റെ പിന്തുണ, ഉറക്കത്തിലും പ്രവർത്തനത്തിലും സ്ഥിരമായ ദിനചര്യ
- നിങ്ങളുടെ മനോരോഗ വിദഗ്ധനുമായി ചേർന്ന് തീരുമാനിച്ച്, ഇടയ്ക്കിടെ പുനഃപരിശോധിക്കുന്ന പദ്ധതി
Mindly എങ്ങനെ സഹായിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ ആദ്യ കൺസൾട്ടേഷൻ നിങ്ങളുടെ ഭാഷയിൽ മനോരോഗ വിദഗ്ധനുമായുള്ള വീഡിയോ കോളാണ്; അതിൽ നിങ്ങളുടെ ചരിത്രം പരിശോധിക്കുകയും രോഗമുണ്ടെങ്കിൽ നിർണയിക്കുകയും ചെയ്യും. തുടർന്ന് മനോരോഗ വിദഗ്ധൻ നിങ്ങളോടൊപ്പം പദ്ധതിയും പുനഃപരിശോധനാ സമയവും തീരുമാനിക്കും. എല്ലാ പരിചരണവും ഓൺലൈനായി, വീഡിയോ വഴി.
അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
വിഷാദം ബലഹീനതയോ ഇച്ഛാശക്തിയുടെ കുറവോ അല്ല. അതൊരു വൈദ്യശാസ്ത്രപരമായ അവസ്ഥയാണ്, "പോസിറ്റീവായി ചിന്തിച്ചാൽ" മാത്രം മാറുന്നതുമല്ല. സംഭാഷണ ചികിത്സയോ മരുന്നോ രണ്ടും ചേർന്നോ ഉള്ള ചികിത്സ മിക്കവർക്കും ഗുണം ചെയ്യും.
ചികിത്സയ്ക്കിടയിൽ ചെയ്യാവുന്നത്
ഉറങ്ങാനും ഉണരാനും ഒരു നിശ്ചിത സമയം പാലിക്കുക, പകൽവെളിച്ചത്തിൽ കുറച്ചുനേരം നടക്കുക, കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, വിശ്വാസമുള്ള ഒരാളുമായി ബന്ധം നിലനിർത്തുക. മരുന്ന് നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ പറഞ്ഞതുപോലെ കഴിക്കുക. ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ പലപ്പോഴും ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഗുണം കാണിച്ചുതുടങ്ങും; പൂർണഫലത്തിന് എട്ട് ആഴ്ച വരെ എടുക്കാം. സ്വയം നിർത്തരുത്.
കുടുംബത്തിന് എങ്ങനെ സഹായിക്കാം
വിധിക്കാതെ കേൾക്കുക. "ഉഷാറാകൂ" അല്ലെങ്കിൽ "ശക്തനാകൂ" എന്നു പറയുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. അപ്പോയിന്റ്മെന്റിന് കൂടെ പോകാമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് അവർ സംസാരിക്കുന്നുവെങ്കിൽ അവരോടൊപ്പം ഇരിക്കുകയും 112 അല്ലെങ്കിൽ Tele-MANAS (14416) വിളിക്കുകയും ചെയ്യുക.
ആദ്യ വീഡിയോ കൺസൾട്ടേഷനിൽ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്
നിങ്ങളുടെ ആദ്യ കൺസൾട്ടേഷൻ ഫോണിലോ ലാപ്ടോപ്പിലോ ഉള്ള വീഡിയോ കോളാണ്. ശാന്തവും സ്വകാര്യവുമായ ഒരിടം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ, കഴിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ, ചോദ്യങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പട്ടിക തയ്യാറാക്കി വയ്ക്കുക. മനോരോഗ വിദഗ്ധൻ നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, ഉറക്കം, ദൈനംദിന ജീവിതം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കുകയും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വിശദീകരിക്കുകയും നിങ്ങളോടൊപ്പം ഒരു പദ്ധതി തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഭാഷയും സ്വകാര്യതയും
ബുക്ക് ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഭാഷ പറയുക; ആ ഭാഷ സംസാരിക്കുന്ന ക്ലിനിഷ്യനുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശ്രമിക്കും. നിങ്ങൾ പങ്കുവയ്ക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ പരിചരണ സംഘത്തിനും ഇടയിൽ തന്നെ നിൽക്കും. Mindly Health ഒരു അടിയന്തര സേവനമല്ല.
സൗജന്യ പ്രീ-കൺസൾട്ടേഷൻ കോൾ ബുക്ക് ചെയ്യുക
പൊതുവായ ചോദ്യങ്ങൾ
വിഷാദത്തിന് ചികിത്സയുണ്ടോ?
ഉണ്ട്. വിഷാദം പരിചരണത്തോട് നന്നായി പ്രതികരിക്കും, നേരത്തേ തുടങ്ങുന്നത് സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് ഏത് രീതി യോജിക്കുമെന്ന് മനോരോഗ വിദഗ്ധൻ പറയും.
വിഷാദം എന്നാൽ വെറും സങ്കടമാണോ?
അല്ല. സങ്കടം കടന്നുപോകും. വിഷാദം രണ്ടാഴ്ചയോ അതിലധികമോ നീണ്ടുനിന്ന്, ഉറക്കം, ഊർജ്ജം, ഏകാഗ്രത എന്നിവയെ ബാധിക്കുകയും ദൈനംദിന ജോലികൾ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.
സ്വയം ഉപദ്രവിക്കാനുള്ള ചിന്തകൾ വന്നാൽ എന്ത് ചെയ്യണം?
ഇപ്പോൾ തന്നെ Tele-MANAS (14416) അല്ലെങ്കിൽ 112-ൽ വിളിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിൽ പോകുക, വിശ്വസ്തനായ ഒരാളോട് പറയുക. ഈ ചിന്തകൾ ചികിത്സിക്കാവുന്ന ഒരു രോഗത്തിന്റെ സൂചനയാണ്.
Mindly Health അടിയന്തര സേവനമല്ല. ആരെങ്കിലും ഉടനടി അപകടത്തിലാണെങ്കിൽ 112-ൽ വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അടുത്തുള്ള ആശുപത്രിയിൽ പോകുക. ഏത് സമയത്തും സൗജന്യ സഹായത്തിന് Tele-MANAS (14416) എന്ന നമ്പറിൽ വിളിക്കുക.