ಸಾಮಾನ್ಯೀಕೃತ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (GAD)
ಸಾಮಾನ್ಯೀಕೃತ ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಒಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ. ದೈನಂದಿನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ ಅತಿಯಾಗಿ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿ, ಆರು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಚಡಪಡಿಕೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಆರೈಕೆ ಸೂಕ್ತ ಎಂದು ಮನೋವೈದ್ಯರು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು.
ಉಚಿತ ಪೂರ್ವ-ಸಮಾಲೋಚನೆ ಕರೆ ಬುಕ್ ಮಾಡಿ
ಲಕ್ಷಣಗಳು
- ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತೆ
- ಚಿಂತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟ
- ಚಡಪಡಿಕೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವ ಭಾವನೆ
- ಆಯಾಸ
- ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತ
- ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ
- ಕಿರಿಕಿರಿ
ಇದು ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬಹುದು.
ಯಾವಾಗ ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು
ಆತಂಕದಿಂದ ಕೆಲಸ, ಓದು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೇ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆಗಳಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. Tele-MANAS (14416) ಅಥವಾ 112 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ
ಚಿಂತೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಲದಿಂದ ಇದೆ, ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಮನೋವೈದ್ಯರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ, ಮಾದಕ ವಸ್ತು ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಇತರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ
- ಅರಿವಿನ ವರ್ತನಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT) ಮೊದಲ ಆಯ್ಕೆಯ ಮಾತುಕತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
- ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹಾಗೂ ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಆಧಾರಿತ ಒತ್ತಡ ಕಡಿತವನ್ನೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ
- ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು
Mindly ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ವೀಡಿಯೊ ಸಮಾಲೋಚನೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮನೋವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಪ್ಪಿ ಪುನರ್‌ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಆರೈಕೆ ಆನ್‌ಲೈನ್, ವೀಡಿಯೊ ಮೂಲಕ.
ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು
ವಾರಗಟ್ಟಲೆ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಚಿಂತೆ ಸ್ವಭಾವದ ದೋಷವಲ್ಲ. ಆತಂಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತವೆ.
ಭೇಟಿಗಳ ನಡುವೆ ಮಾಡಬಹುದಾದವು
ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ (ಒಳಗೆ ಎಳೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೊರಗೆ ಬಿಡುವುದನ್ನು ದೀರ್ಘವಾಗಿಸಿ), ಕೆಫೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಲಗಿ, ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಬರೆದಿಟ್ಟು ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ದಾಳಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 5 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತವೆ.
ಕುಟುಂಬ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು
"ಚಿಂತಿಸುವಂಥದ್ದೇನೂ ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅದು ಅವರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿ ಅನಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ಎಲ್ಲದರಿಂದ ದೂರವಿರದೆ ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
ಮೊದಲ ವೀಡಿಯೊ ಸಮಾಲೋಚನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬೇಕು
ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಮೂಲಕ ವೀಡಿಯೊ ಕರೆ. ಶಾಂತ, ಖಾಸಗಿ ಜಾಗವನ್ನು ಆರಿಸಿ; ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಸಿದ್ಧವಿಡಿ. ಮನೋವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ, ಏನಾಗುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಗೌಪ್ಯತೆ
ಬುಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಭಾಷೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸಿ; ಆ ಭಾಷೆ ಮಾತನಾಡುವ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆ ತಂಡದ ನಡುವೆ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ. Mindly Health ತುರ್ತು ಸೇವೆಯಲ್ಲ.
ಉಚಿತ ಪೂರ್ವ-ಸಮಾಲೋಚನೆ ಕರೆ ಬುಕ್ ಮಾಡಿ
ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಆತಂಕ ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯೇ?
ಹೌದು. ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತವೆ. ದೈನಂದಿನ ಆತಂಕ ಸಹಜ; ಆತಂಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದರೆ ಅತಿಯಾಗಿ, ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ಇದ್ದು, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ಚಿಂತೆ.
GAD ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಂತೆಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನ?
ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಂತೆ ಸನ್ನಿವೇಶಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತಿದ್ದು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. GAD ನಲ್ಲಿ ಚಿಂತೆ ಅತಿಯಾಗಿದ್ದು, ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿ, ನಿದ್ರೆ, ದೇಹ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
Mindly Health ತುರ್ತು ಸೇವೆಯಲ್ಲ. ಯಾರಾದರೂ ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ 112 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ. ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ Tele-MANAS (14416) ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.